スリムになれる痩身美容

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痩身美容のためには、カラダを粘っこく動かすことがいいのです。



跳ねたり反動をつけたりしないで、常に筋肉をゴムマリのように伸び縮みさせているイメージです。

そのようにすることで、しなやかにカラダを動かしているようで、実は筋肉を常に使っている状態になって、痩身美容に効果的です。

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お腹を丸めて、胸を開いたり、ウエストを縮めてツイストしたり、ムーブメントの中では反り腰や猫背もオーケーです。
止まった状態のときには、しっかりと姿勢をキープして、いつもカラダの軸を感じて意識するようにすれば、自然とバランス感覚も身につくはずです。

粘りのポイントは、筋肉を激しくバンバンと切って使わないことで、グニュグニュとソフトに柔らかく筋肉に刺激を与えていくのです。

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そのようにすると、カラダの奥から筋肉が目覚め出してジワジワと効いてきます。
ジワジワ粘って行なうようにすると、ストレッチでも十分な痩身美容の効果もあるのです。

そして、もっと空気の抵抗を感じるようなイメージを持って、エクササイズを行なうようにすると、初めは慣れなくても、カラダが自然と気持ち良いといって喜んでくれるはずです。

カラダを動かすときに、特に気をつけるようにしたいのは、お腹を意識することです。

どのような動きをするときにも、常にお腹を意識するのとしないのとでは、痩身美容の効果はかなり違ってきます。

しなやかで美しいコルセットのような腹筋をつけるには、エクササイズの一連の動きの中で鍛えるのがベストです。

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